Ką daryti norint gyventi sveikai
NEPAMIRŠKITE 🧐
– Nerūkyti
– Sveikai maitintis
– Palaikyti sveiką kūno svorį
– Reguliuoti kraujo spaudimą ir vengti hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio)
– Kontroliuoti cholesterolio lygį
Lietuvoje vis dar kas ketvirtas suaugęs turi padidėjusį kraujospūdį, kas penktas – padidėjusį cholesterolio kiekį, kas antras vyras ir 2/3 moterų turi padidėjusią kūno masę kas antras vyras ir kas dešimta moteris regulairiai rūko, o > nei 50 proc vyrų ir 80-90proc moterų nepakankamai juda. [A.Skurvydas, Judesių mokslas, 2017]