Tyrimo rezultatai rodo, kad padidėjęs fizinis aktyvumas laisvalaikiu ir sumažėjęs sėdimas gyvenimo būdas gali turėti teigiamą poveikį epigenetiniam senėjimui. Data: 2025 m. rugpjūčio 31 d. Nauji tyrimai rodo, kad fiziniai pratimai gali ne tik padėti mums jaustis jaunesniais, bet ir sulėtinti ar netgi atitolinti organizmo molekulinį senėjimo procesą. Tyrinėdami senėjimo DNR žymenis, mokslininkai nustatė, kad
Šiaurės klimato zonose žiemą saulės spinduliai yra per silpni, kad skatintų vitamino D gamybą, todėl daugelis žmonių, ypač turintys per daug kūno riebalų, rizikuoja patirti šio vitamino trūkumą. 10 savaičių trukmės tyrimas parodė, kad vien tik fiziniai pratimai, be papildų ar svorio metimo, padėjo išlaikyti aktyvaus vitamino D lygį antsvorio turintiems ar nutukusiems suaugusiesiems. Fizinis
Moterų sveikatos kinezitearpija – tai visų sutrikimų, susijusių su dubens ir dubens dugno raumenimis, gydymas. Dubens dugno raumenys palaiko gimdą, šlapimo pūslę ir žarnyną. Jei šie raumenys yra silpni, gali atsirasti šlapimo (arba išmatų) nelaikymas arba vidaus organų nusileidimas. Kai kurioms moterims dubens dugno raumenys gali būti pernelyg aktyvūs, tai reiškia, kad jie dirba, kai
Daug vaikštantys žmonės rečiau kenčia nuo nugaros skausmų nei mažai vaikštantys – svarbiausia yra vaikščiojimo trukmė, o ne intensyvumas. Kasdienis vaikščiojimas gali būti paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas išvengti lėtinio apatinės nugaros dalies skausmo. Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 11 000 žmonių, nustatyta, kad ne greitesnis, o ilgesnis vaikščiojimas mažina ilgalaikių nugaros problemų riziką. Tyrimo rezultatai
Kalnų slidinėjimas – tai jaudinanti žiemos sporto šaka, kurioje dera greitis, įgūdžiai ir kvapą gniaužiantis snieguotų kalnų grožis. Tačiau adrenalino pliūpsnis slidinėjimo trasose susijęs ir su traumų rizika. Norint užsitikrinti saugų ir malonų slidinėjimą, labai svarbu suprasti, kokios yra dažniausiai pasitaikančios kalnų slidininkų traumos bei kaip jų išvengti. Kelio traumos Viena iš labiausiai paplitusių kalnų
2023 m. kovo 07 d. Atlikus naujusią tyrimą nustatyta, kad vartojant mažai angliavandenių ir daug riebalų turintį maistą, vadinamą „keto tipo“ mityba, padidėjo MTL (mažo tankio lipoproteinų- “blogojo” cholesterolio) kiekis ir du kartus padidėjo būsimų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. „Mūsų žiniomis, tai pirmasis tyrimas, kuriame įrodytas ryšys tarp mitybos, ribojant angliavandenius ir didesnės aterosklerozinių
Visi norime išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo laiko ir asmeninio gyvenimo. Jei rasime laiko, galbūt turėsime galimybę pasirūpinti savimi. Tačiau to tikimybė – gan minimali. Dėl savo įtemptos dienotvarkės neturime laiko atsipalaiduoti ir detoksikuoti savo kūną, atsiranda kūno skausmai. Viena iš dažniausiai suaugusiųjų problemų yra pečių ir kaklo skausmas. Tai sukelia nuolatinį diskomfortą, kurio negalima greitai
Šlapimo nelaikymas tampa vis dažnesne sveikatos problema, pasireiškiančia įvairiose amžiaus grupėse tiek moterims, tiek ir vyrams. Jis gali atsirasti netikėtai, staiga ir būti laikinas sutrikimas dėl kai kurių sveikatos būklių (šlapimo takų infekcija, vaistų poveikis) ar tapti lėtine, ilgus metus gyvenimo kokybę gadinančia problema. Tyrimai rodo, kad bendras šlapimo nelaikymo paplitimas tik auga – Švedijoje
Europos diabeto tyrimo asociacijos (EASD) 2022 m. metinis susirinkimas Liemens ir klubų apimties santykio rodiklis yra labiau tinkamas prognozuoti mirtingumo nuo nutukimo riziką nei KMI (kūno masės indeksas) – teigia PhD Mitchel L.Zoler Europos diabeto asociacijos 2022 metiniame susirinkime Stokholme. Nauji įrodymai ir toliau rodo, kad alternatyvūs nutukimo rodikliai, pvz., liemens ir klubų santykis (LKS),
Uogos, daržovės, žuvis, nesmulkinti grūdai ir rapsų aliejus. Tai yra pagrindinės šiaurietiškos mitybos sudėtinės dalys, kuri pastarąjį dešimtmetį buvo pripažinta kaip itin sveika, skani ir tvari. Dieta gali užkirsti kelią nutukimui ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto, aukšto kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio riziką. Iki šiol Šiaurės šalių dietos tyrimai pirmiausia buvo
