Kas yra moterų sveikatos kineziterapija?
Moterų sveikatos kinezitearpija – tai visų sutrikimų, susijusių su dubens ir dubens dugno raumenimis, gydymas. Dubens dugno raumenys palaiko gimdą, šlapimo pūslę ir žarnyną. Jei šie raumenys yra silpni, gali atsirasti šlapimo (arba išmatų) nelaikymas arba vidaus organų nusileidimas.
Kai kurioms moterims dubens dugno raumenys gali būti pernelyg aktyvūs, tai reiškia, kad jie dirba, kai turėtų atsipalaiduoti. Dėl to lytiniai santykiai tampa skausmingi, sunku eiti į tualetą ir kyla problemų naudojant tamponus.
Ar žinojote, kad*:
– 8 is 10 (85proc) 18-59 metų moterų patyrė bent vieną dubens dugno simptomų per paskutinius metus
– 2 iš 3 moterų per savo gyvenimą patiria šlapimo nelaikymą (šlapimo nelaikymą čiaudėdamos, kosėdamos, juokdamosi ar šokdamos)?
– 50 % moterų, kurios turėjo vaikų, patiria makšties iškritimą?
– Iki 60 % moterų, kurios neturi vaikų, patiria reikšmingus šlapimo pūslės / žarnyno sutrikimus arba skausmo simptomus?
– Apie 20 % moterų kenčia nuo lėtinio dubens skausmo?
– 1 iš 2 moterų negali pasiekti orgazmo, patiria skausmą ar kitus simptomus lytinių santykių metu ,
– Moterys, kurios nurodė, kad reguliariai sportuoja (3 ar daugiau kartų per savaitę) turėjo mažesnį simptomų paplitimą nei nesportuojančios
Daugelis moterų ištisus metus kenčia šias problemas, manydamos, kad jos yra normalios ir tai yra moteriškumo dalis. Gėda dažnai trukdo moterims kreiptis pagalbos, o moterys paprastai nežino, kad yra veiksmingų gydymo būdų.
Konsultacija po gimdymo
Mūsų kineziterapeutės turi patirties dirbant su moterimis nėštumo metu ir po gimdymo. Rekomenduojame po šešių savaičių po gimdymo atvykti ir pasikonsultuoti. Patikrinsime jūsų dubens dugno ir pilvo raumenų veiklą, aptarsime šlapimo nelaikymą, pilvo raumenų išsiskyrimą (Diastasis Recti), apatinės nugaros ir tarpvietės / dubens skausmus ir suteiksime daug patarimų apie saugų grįžimą prie intymių santykių, fizinio aktyvumo ir mankštos.
Kada reikia kreiptis į moterų sveikatos keneziterapeutą?
– Su nėštumu susijęs skausmas: skausmas nėštumo metu arba po gimdymo
– Diastasis recti / pilvo raumenų išsiskyrimas, kuris išlieka po gimdymo
– Dubens ar makšties skausmas arba makšties iškritimas
– Vidurių užkietėjimas
– Šlapimo ar išmatų nelaikymas
– Cezario pjūvio ar tarpvietės randų priežiūra
– Skausmingas seksas arba vulvos skausmas
– Nugaros ar dubens skausmas gimdymo metu ar po jo.
Ko tikėtis apsilankius pas moterų sveikatos kineziterapeutę?
Kineziterapeutė atliks individualų, išsamų vertinimą, atsižvelgdama į jūsų istoriją ir gimdymo detales. Ji surinks išsamią informaciją apie jūsų šlapimo pūslės ir žarnyno funkcionavimą, seksualinę funkciją, medicininę ir chirurginę istoriją. Vertinimo metu gali būti atliekami įvairūs pratimai, kad įvertintume jūsų dubens dugno raumenų tonusą.
Gydymas apims:
– Dubens dugno raumenų reedukaciją, individualizuotus pratimus, liemens stabilumo didinimą,
– Diafragminio kvėpavimo ir laikysenos korekcijas,
– Funkcinę magneto stimuliaciją, kai stipraus magnetinio lauko pagalba sukuriamas nevalingas DDR aktyvavimas, t.y. pasiekiami ir suaktyvinami iki 5-6 cm gylyje esantys visi dubens dugno raumenų sluoksniai,
– Jūsų apmokymą, kaip ir kokius pratimus atlikti savarankiškai raumenims atpalaiduoti ir /ar stiprinti,
– Gydymą tempimo padėtimis, randų mobilizavimą.
Kėgelio pratimai – UŽ ir PRIEŠ
Kegelio pratimai (kurie stiprina dubens dugną) dažnai yra per daug ar netinkamai naudojami, o lygiai taip pat svarbūs atsipalaidavimo pratimai yra kur kas mažiau žinomi.
– 1 iš 5 tiki, kad Kegelio pratimai gali sumažinti skausmą lytinių santykių metu. Iš tiesų, jie greičiausiai padarys jį dar nemalonesnį.
– Tačiau Kėgelio pratimai puikiai tinka stiprinti DDR, kai yra tam poreikis
*Šaltinis, klinikos Tapk sveikas 2025 m. pradžioje atlikta apklausa
Leave a reply