Ar žinote kas yra svarbu IMUNITETO STIPRINIMUI?

Pilnavertė, subalansuota mityba! Žmogaus organizmui reikalingas ir baltymų, ir riebalų, ir angliavandenių suteikiantis maistas. Maisto papildus reikėtų vartoti tada, kai yra požymių, kad konkrečių medžiagų trūksta organizme ar reikalingų mineralų ir vitaminų pakankamai negaunate su maistu.

Lėtinio streso valdymas! Ūmus stresas imuninei sistemai dažniausiai nėra kenksmingas, priešingai – jis net mobilizuoja imuninę sistemą. Tačiau lėtinis, ilgai besitęsiantis stresas – labai silpnina mūsų imuninę sistemą.

Žalingų įpročių atsisakymas.

Pakankamas fizinis aktyvumas* labai prisideda prie mūsų organizmo imuniteto ir organizmo gynybinių reakcijų stiprinimo, todėl kuo dažniau išeikite bent 30 min pasivaikščioti gryname ore vidutiniu ar greitu žingsniu.

*https://www.sciencedirect.com/…/artic…/pii/S2095254618301005

Leave a reply